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ＤＩＹ：自分で出来る対策

1. ①臭いオナラをされたら嫌だと思う空間が、インフルエンザにとっても危険な場所だと認識しましょう。
2. ②流行時の人ごみへの外出は極力避けましょう。
3. ③十分な睡眠と栄養バランスの摂れた食事で健康な生活を送りましょう。
4. ④抗体が出来るまでおよそ１ヶ月かかりますので、１０月中にワクチン接種をしましょう。
5. ⑤消毒用せっけんで手洗い、アルコール剤の吹付けを行いましょう。
6. ⑥部屋の中は加湿器を付け、６０％くらいにしましょう。部屋に洗濯物を干す方法も良いです。
7. ⑦外出する際は、N９５、N９８と記載されたマスクを鼻・あご・顔に必ずフィットさせるようにして装着しましょう。マスクをすることで、感染者もまたウイルスを飛ばす量が軽減されますし、口に触れることも少なくなります。
8. ⑧免疫力がアップするビタミンDを体内で増やすと、インフルエンザや肺炎のなどの発症を２０％減らせます。ビタミンDが多く含まれる食材は、サケが最も多く、しらす干しも大さじ２杯で１日に必要なビタミンDが確保できます。魚がダメな方は、きくらげや干しシイタケも良いです。

プロの駆除法

インフルエンザウイルス からのメッセージ

• ①私たちと同じくらいのサイズで、SARS（サーズ）がいます。
• ②よくワクチンを打つと大丈夫と思っている人がいますが、大きな間違いですよ。発症しても軽症で済むためのものです。ちなみに２歳以下の子どもは効果が弱いみたいですよ。
• ③私たちのウイルスは約２０分くらいで感染するので、うがいが予防というのは現実的に難しいですよ。但し、他の風邪の予防をすることで、インフルエンザの予防にも多少つながります。
• ④物に付着した際の活性時間は、４８時間までといわれています。
• ⑤私たちは、発症早期が１番感染力が強いので、覚えておいて下さい。
• ⑥私たちが苦手なビタミンDが減る冬時期は注意した方がいいですよ。

管理人からのメッセージ

• ①【予防接種してはいけない人】　１．当日、発熱している人　２．病気にかかっている人　３．以前ワクチンでアレルギー症状が出た人　４．免疫不全と診断されたことがある人　５．卵アレルギーの人　６．１ヶ月以内に他のワクチンを打った人　７．６か月以下の乳児
• ②【風邪にはウイルス性と細菌性がある】インフルエンザのようにウイルス性は、自然治癒で抗生物質を飲んでも治りません。しかし、細菌性は違います。弱った体内に侵入した時に増殖するので風邪をひきます。この場合は、抗生物質を飲むことで細菌をやっつけてくれます。
• ③毎年冬に流行するのは、２０１０年以降はＡ型Ｈ１ｐｄｍ０９（２００９年に流行した新型インフルエンザ）、Ａ型Ｈ３Ｎ２（香港型）、Ｂ型の３タイプです
• ④ワクチンは年齢によって摂取量や接種回数が異なることを覚えておきましょう。
• ⑤インフルエンザ対策になるビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で作られます。ところが、冬は紫外線量が少ないため、体内で作られるビタミンDはどうしても不足してしまいます。夏に比べると血中のビタミンD濃度が半分程度になりますので、流行する原因にもなります。